close
تبلیغات در اینترنت
خسته یا بی انگیزه؟!مسئله این است...
loading...

اکسیر کنکور!!مشاوره کنکور96

1.مشکل انگیزه:بعضی از کنکوریها سخت درس می خونند خوب شروع می کنند ولی خوب ادامه نمیدن!ولی چرا؟چون انگیزه ندارن...وقتی دو تا مهمونی نمیرن و یه فیلم نمیبینن و...یه قیافه ی خسته به خودشون میگیرن و میگن:اصلا قبول شم که چی بشه؟دیدی فلانی انقدر خوند و قبول نشد؟اصلا برفرض قبول بشم آخرش که…

خسته یا بی انگیزه؟!مسئله این است...

1.مشکل انگیزه:
بعضی از کنکوریها سخت درس می خونند خوب شروع می کنند ولی خوب ادامه نمیدن!ولی چرا؟
چون انگیزه ندارن...وقتی دو تا مهمونی نمیرن و یه فیلم نمیبینن و...یه قیافه ی خسته به خودشون میگیرن و میگن:
اصلا قبول شم که چی بشه؟
دیدی فلانی انقدر خوند و قبول نشد؟اصلا برفرض قبول بشم آخرش که چی؟اینهمه فارغ التحصیل بیکار!
خودشون انتخاب میکنن که به جای دیدن موفق ها اون چندنفری که خوندن و موفق نشدن رو ببینن,
این میون چی کم دارن اگه گفتین؟!یه آدم بی انگیزه یا ناموفق که بیاد و بهشون بگه,واسه چی اینقدر می خونی؟ما که قبول نمیشیم,منم(یا مثلا فلانی) انقدررر خوندم آخرش هیچی...! و شما بدون اینکه بدونی واقعا چقدر برای هدفش تلاش کرده بوده باور میکنی و میگی,من که آخرش قبول نمیشم!
یا گاها میگن که اونا که قبول میشن شرایطشون خاصه(lمثلا فلان کلاس میره یا...),ما معمولی ها قبول نمیشیم.و شما هم با خودتون میگین راست میگه هاا
راه حل:
اینو بدونید که انگیزه شبیه یه دونه می مونه,اگه یه دونه رو تو خاک کاشتی باید مدام ازش مراقبت کنی,باید بهش برسی,سرو کارت با کسانی(دوست,استاد,مشاور یا...)باشه که بهت امید میدن که بهت یاد آوری میکنن که می تونی که میشه...
خطر: به شدت از افراد منفی دوری کنید!اونها به راحتی انرژی های مثبتتونو میگیرن و انرژی منفی بهتون میدن(حالا چه عمدی چه غیرعمدی)

2.ترس از آینده:
همین دیروز داشتم یه مقاله می خوندم درمورد رابطه اضطراب و نقاشی.جالب اینه که ترس از آینده باعث ایجاد اضطراب میشه و اضطراب به مرور زمان باعث افسردگی و احساس گناه.
خب حالا چی میشه؟
شماترس از آینده دارید و دچار اضطراب میشید...> اضطراب دارید و نمی تونید درس بخونید....>درس نمی خونید و افسرده میشید....>نمی تونید درس بخونید!
 این چرخه مدام تکرار میشه,
راه حل:
از همین اول به فرصت زیاد پیش رو فکرکنید.به آزمون بعدی نه به آزمونهای قبلی!بدونید که این یک واقعیته که کلی فرصت دارید و اینکه فکرمیکنید چون قبلا خوب نخوندید و تراز خوبی نداشتید پس کنکور رو باختید از گول زنک های شیطونه!
نکته: همین نقاشی هایی که کنار جزوه هاتون میکشید خودش کلی اضطراب و استرس رو کاهش میده و نیازی نیس بخاطرش خودتونو سرزنش کنید و فکرکنید دارید وقت تلف میدین.
ولی به شرطی که خیلی وقت براش نذارید!

3.حساس بودن بیش از حد:
بعضی ها چند روز که درس میخونن میگن: دیگه حالشو ندارم درس بخونم!
میگی چرا؟
میگه خوب معلومه من خسته میشم همش درس بخونم,الان خوابم میاد دیگه نمیخوام(نمی تونم) درس بخونم
خب مگه میشه خسته نشی و رتبه ت خوب شه؟مگه میشه سختی نکشی و به هدفت برسی؟
انقدر خودتونو لوس نکنید!خوابت میاد خب خوابت بیاد مگه چیه؟اصلا وقتی یه واحد از برنامه ت هنوز مونده بیخود خوابت میاد!
راه حل:
نابرده رنج گنج میسر نمی شود/مزد آن گرفت جان برادر که کارکرد
اینو بزنید بالای تختتون!

4.وسواس درس خوندن:
یکی از بدترین حالتها وسواسه.چجوری؟من قرار بود از ساعت8 درس بخونم الان 8 و 5 دقیقه س دیگه فایده نداره باید صبرکنم از9!(دیدم که میگما)
الان که یکشنبه س,من ازشنبه شروع میکنم بخونم!(مگه یکشنبه چه گناهی کرده که حتما باید شنبه شروع کرد)
نه فایده نداره دو دور کمه باید بیشتر بخونم یاد نگرفتم(از اون یادنگرفتم های کاذب که آخرش هم هیچوقت به تست زنی نمیرسه و همش میخواد فقط بخونه)یا چون مثلا یه کلمه رو یادش رفته باید فصل رو دوباره از اول بخونه.
راه حل:
اهمیت نده!لجبازی کن با وسواست!مسلما اولش یه کم سخته ولی ضرر وسواس خیلی زیاده!پس به سختیش می ارزه!

5.ایده آل گرایی:
من باید برنامه ی هرروزم رو کامل بخونم!
ززززیییینگگگگ!
چی شد؟مهمون اومده؟
همون که یه بچه هم سن و سال خودت داره و کلی باهاش خوش میگذره!یا دوستت زنگ میزنه و شروع میکنید به کلی حرف و صحبت و...
بعد که تموم شد نگاه می کنی به ساعتت رو میبینی که ای داد و بیداد!چند واحد مطالعاتی از دست رفت!با خودت میگی دیگه فایده نداره من که نمیرسم کامل برنامه م رو بخونم پس بذار برم استراحت کنم آخر هفته جبران می کنم!
راه حل:
واسه خودتون یه حداقل بذارید!مثلا من باید حداقل n ساعت درس بخونم(تو روزهای تعطیل),حالا چه مهمون بیاد چه مهمونی بریم چه با دوستم برم بیرون و چه حسااابی سرماخورده باشم باید این مقدار درس رو بخونم!

خطر:نمیرسی؟کل روز رو رفتی بیرون؟بذار تو وقتهای اضافی که تو برنامه ت داری یا از استراحتت کم کن!نمیشه بازم نمیرسی؟خوب از خوابت بزن و درستو بخون!اینطوری واسه همیشه تو ذهنت می مونه که کمتر وقتتو تلف کنی!
 
6.فقط درس خوندن:
این خودش می تونه شامل دو قسمت بشه:

1.درس خوندن فول تایم بدون کوچکترین استراحت که خوب این خودش باعث خستگی زیاد و بی حوصلگی میشه!
2.درس خوندن بدون تحلیل,کلی درس می خونی ولی میری آزمون میدی و میبینی افتضاح شده نتیجه!

راه حل1:حتما زمانهای کوچکی برای استراحت در روز داشته باشید!نه یه استراحت بزرگ واسه آخر هفته!

راه حل2:حتما حتما تحلیل آزمون داشته باشید(در آرشیو اکسیر یک پست به تحلیل آزمون اختصاص داره و چگونگی آن کامل توضیح داده شده)تحلیل درس خوندن داشته باشید.ببینید چرا درسی رو که خوب خوندید تو آزمون بد زدید؟اینطوری به خودتون نمی گید که فایده نداره هرچی میخونم نمیتونم تراز خوب داشته باشم.
راستی توقع ندارید که یه هفته اختصاصی فقط خوندید ولی بتونید عمومی هاتون رو هم بالا بزنید و به جای نگاه کردن به درصدهای اونا که خوندید و نخوندید فقط تراز رو نگاه کنید که کمه؟

7.تغذیه نامناسب:
یه کنکوری خیلی باید مواظب خودش باشه و خوراکی هایی رو مصرف کنه که از نظر تغذیه ای ارزش بالایی داشته باشند و از خوراکی های ناسالم و نامناسب که دیرهضم هستند دوری کنه!
یه سری از مواد غذایی دیرهضم اند(مثل چیپس)و تو این فاصله که هضم بشن کلی از انرژی شما صرف دستگاه گوارش میشه و باعث میشه خیلی نتونید باانرژی درس بخونید.
و یا یه سری از مواد غذایی می تونند مانع جذب سایر مواد بشن مثل تاثیر نوشیدن چای زیاد و یا بلافاصله پس از غذا در جذب آهن و ایجاد کم خونی.
ولی ممکنه تغذیه تون خوب باشه ولی بازم خستگی زودرس دارید(,ممکنه نفس هم کم میارید و یا حتی حالت تهوع و دل درد هم داشته باشید-->در کم خونی شدید)
راه حل:
می تونید به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام یه آزمایش CBCساده بفهمید که کم خونی دارید یا نه!

8.افسردگی فصلی:
یکی از مشکلاتی که درصدی از جامعه باهاش درگیرند افسردگی فصلی هست که اکثرا در فصل پاییز اتفاق میفته!
حالا این چجوریه؟
اینطوری که تو فصل پاییز و زمستان که هوا ابریه این افراد دچار خستگی میشن.(با مکانیسمش کاری نداریم,)نمیدونه چشه انگیزه داره همه چی اوکیه ولی حال نداره درس بخونه!
اگه بقیه موارد اوکیه ولی بازم حال ندارید درس بخونید دقت کنید ببینید تو روزای ابری بیشتر دچار این حالت میشید یا نه؟
راه حل:
ترجیحا از اتاقهایی که پنجره نداره واسه درس خوندن استفاده نکنید!نور اتاق به شدت زیاد باید باشه تا تاثیرات این مشکل رو از بین ببره,فارغ التحصیل ها حتما یه مقدار خیلی کمی از روز رو بذارن واسه پیاده روی و بیرون رفتن(حتی تو حیاط خونه)
خطر:اگه بهتر نشدین به پزشک مراجعه کنید.


اینم یه جمع بندی کلی از علل درس نخوندن!اگه همه ی اینا اوکی باشه چرا حال نداشته باشیم درس بخونیم؟
پس بزن بررریم به سمت بهتریت ترااااز
Negar بازدید : 372 چهارشنبه 10 آذر 1395 زمان : 17:11 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط امیر در تاریخ 1395/9/16 و 22:32 دقیقه ارسال شده است

سلام.
من همه این نکاتی رو که گفتید رو رعایت میکنم و روزی هم چهار یا پنج ساعت درس میخونم.ولی اون امتحانایی که معلما از من میگیرن رو خراب میکنم.یکی از دلایلش میدونم استرسه.من خیلی استرسیم.آیا راه حلی ندارین.
من دهم تجربیم.
ممنون
پاسخ : سلام
برای رفع این مشکل باید علت استرس رو مشخص کرد.اینکه چرا استرس میگیرین؟
ببینین،مسلما شما هم مثل سایر افراد توانمندی های خیلی خوبی در زمینه های مختلف دارید.با به خاطر آوردن این توانمندی ها و رسیدن به این باور که شما هم میتونین موفق بشین،باید اعتماد به نفستون رو تقویت کنین.
از طرفی امتحان ها یا آزمون هایی که همه ماها بارها تجربه میکنیم توی مدرسه،به خودی خود اونقدر هم اهمیتی ندارن.یعنی مثلا اگه یه آزمون رو هم نتیجه خوبی کسب نکردیم اشکالی نداره.
اینکه یه امتحان یا آزمون ساده رو برای خودمون بیش از حد بزرگ میکنیم یا اینکه به توانایی هامون باور لازم رو نداریم باعث میشه استرس بگیریم و نتیجه رو خراب کنیم.
پس از این به بعد:
1-سعی کنین خیلی خوب درسهاتون رو بخونین و یاد بگیرین.این خودش بهتون قوت قلب میده و کم کم اعتماد به نفستون رو تقویت میکنه
2-سعی کنین انتظارتون رو بیارید پایین.مثلا از همین الان روی نمره عالی یا تراز عالی حساب نکنین.یکم سطح پایین تر و آسون تر رو فعلا انتخاب کنین و سعی کنین کم کم بهتر بشین
3- یه آزمون یا یه امتحان رو بیش از حد برای خودتون بزرگ و سخت نکنین.هیچ اتفاق خاصی قرار نیست بیفته.این یه امتحان ساده اس و با حفظ آرامش و با کمک خدا میتونین بخوبی از پسش بربیاین
4- و در نهایت خودتون رو با خودتون و هدفتون مقایسه کنین نه دیگران. سعی کنین مثلا هر آزمون نسبت به آزمون قبلی خودتون بهتر شده باشین.به دیگرانی که به نظر موفق تر هستن توجه نکنین و از مقایسه خودتون با اونها بپرهیزین.
ان شاءالله که با رعایت این نکات استرستون کمتر میشه و نتایج بهتری خواهید گرفت
شاد و موفق باشین
همراهتون هستیییم
امین

این نظر توسط رز در تاریخ 1395/9/16 و 14:43 دقیقه ارسال شده است

سلام
ببخشید مسابقه تراز وساعت مطالعه میزارین؟؟
به نظر من خیلی تاثیرگزاره و باعث جمع شدن کنکوریا اینجا میشه
پاسخ : سلام
بله به زودی ان شاءالله مسابقه تراز رو خواهیم داشت.قطعا همینطوره و باعث افزایش تلاش و انگیزه دوستای کنکوریمون خواهد شد ان شاءالله
شاد و موفق باشین
همراهتون هستیییم
امین

این نظر توسط navid e در تاریخ 1395/9/15 و 11:27 دقیقه ارسال شده است

سلامی دوباره اولا این آهنگتون عالیه من هر وقت خسته میشم با صدای زیاد گوشش میدم انژی میگیرم .امسال دومین سال کنکورمه و خیلی احساس میکنم ک میتونم امسال دیگه پزشکی رو بیارم اونم با توکل بر خدا.راستی من دانشگاه ایران رو دوس دارم ولی میگن خیلی سخت گیرن چون دوست خودم اونجاس واقعا اینجوره؟؟؟
پاسخ : سلام
خوشحالیم که راضی هستین از اهنگ،سعی میکنیم چنین آهنگ های انرژی زایی رو توی سایت و کانالمون بذاریم.
ببینین،رشته پزشکی‌مسلما رشته ایه که فوق العاده حساسه و با جان آدمها سروکار داره به همین دلیل همه دانشگاه ها تا حدودی سخت گیر هستن،حالا بعضیها بیشتر و بعضیها کمتر.ولی قطعا با تلاش و انگیزه از پسش برمیاین همونطور که الان دارین تلاش میکنین تا توی کنکور موفق بشین
شاد و‌موفق باشین
همراهتون هستیییم
امین

این نظر توسط فاطمه س در تاریخ 1395/9/14 و 12:46 دقیقه ارسال شده است

سلاممممم
یادش بخیر...یاسمن و آقا فرزین و آقا بنیامین و آق رضا
همشون بی معرفت شدن
دانشجو شدن=بی معرفتی
همیشه با خودم میگفتم منم سال کنکورم میام تراز و اینا میگم ولی هیچ وقت نشد شماها ی مدت محو شدین
منم
مکندم پشت کنکور.:-)
خیلی وقت بود نیومده بودم فک کردم کلا رفتین o_O
خیلی خوشحالیدم ک هنوزم هستین
پاسخ : سلاااام
به به،خوش اومدین
تا باشه از این بی معرفتیا=رفتن به دانشگاه
ایشالا شما هم بی معرفت میشین😉
خیلی خوشحالیم که امسال هم درخدمتتون هستیم.ان شاءالله که بتونیم راهنماییهای مفیدی براتون داشته باشیم.
به کانال و پیجمون سر بزنین
شاد و موفق باشین
همراهتون هستیییم
امین

این نظر توسط داوطلب تجربی در تاریخ 1395/9/13 و 20:47 دقیقه ارسال شده است

سلام
ببخشید من سوال مهمی دارم
من داوطلب رشته تجربی هستم.
به رشته هایی مثل داروسازی یا علوم ازمایشگاهی و تا خدودی پزشکی علاقه دارم
اما مسله اینه که من فکر میکنم از لحاظ روحی و روانی برای این رشته ها ساخته نشدم..من ادم استرسی و وسواسی هستم
به طوری که شاید خیلی از هیجانات و اتفاقات کوچک منو دچار بحران میکنه..
با این شرایط وارد شدن به رشته هایی مثل پزشکی یا علوم ازمایشگاه یا داروسازی که با سلامت جامعه درگیره و کاری بسیار مهم و حساس هست ایا واسه ادمی مثل من که با موضوع خیلی بی معنی
خودش رو گم میکنه ایا مناسبه؟؟
ممنون
پاسخ : سلام
اول از همه دقیقا میزان علاقه تون به این رشته ها مهمه.اگه واقعا علاقه دارین خب خیلی خوبه.
کنکور سراسری علاوه بر ابنکه مبزان علم و تسلط بر مطالب درسی رو میسنجه،میشه گفت به نوعی مهارت مدیریت بحران و توانایی کنترل استرس رو هم ارزیابی میکنه لذا افرادی که توی کنکور موفق میشن،حدودا اون مقدار توانایی کنترل استرسی که لازمه چنین رشته هایی هست رو دارن.به علاوه، لحظه به لحظه ما مبتوتیم روی توانایی های مختلفمون کار کنیم و اونهارو تقویت کنیم.پس از این بابت جای نگرانی نیست و میتونین در حال حاضر تمام تمرکزتون روی درس خوندن و کنترل استرس کنکور باشه.
شاد و موفق باشین
همراهتون هستیییم
امین

این نظر توسط مرضیه در تاریخ 1395/9/10 و 23:45 دقیقه ارسال شده است

سلام.
نمیتونم بگم تازه با اکسیر آشنا شدم!چون آشنا بودم!ولی الان مخاطبشم.پیش ریاضی
ما افسردگی ساعتیم داریم؟من شبا کلا افسردگی میگیرم!
خیلی خوبه که این پستو دارم درست زمانی میخونم که هنوز برناممو کامل نرسیدم ولی خابم میاد!
میرم که بخونم

پاسخ : سلااام.عه,چ خوب ب سلامتی
این دیگه افسردگی نیس خستگیه؛-)
به مرور عادت می کنی و شبها هم می تونی خوب بخونی,
آفرررین!برو ببینم چکارمی کنی؛-)
نگار


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
درباره ما
Profile Pic
سلام دوست من! به سایت خودت خوش اومدی! این سایت همون اکسیر کنکور قدیمی هست امیدوارم اینجا هم مثل گذشته و حتی بیشتر رضایت شما رو کسب کنیم و مطالبمون به دردتون بخوره برای کنکور96 هم هستیم! با انرژی تر از قبل و با برنامه ها و فعالیت های متفاوت! ان شاءالله که بتونیم مطالب خوبی رو براتون داشته باشیم و استفاده کنین از پست هامون. لطفا نظراتتتون رو به صورت خصوصی ارسال نکنین چون واقعا امکان جواب دادنشون نیست.بهتره سوالاتتون رو هم به صورت مختصر و مفید ارسال کنین تا هرچه زودتر بتونیم جواب بدیم شاد و موفق باشین و حسااابی تلاش کنین...
اطلاعات کاربری
نویسندگان
کدهای اختصاصی